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孕妇吃杏仁补什么呢

发布时间:2018-06-30 来源:郑州中医网

杏仁——可谓是生活中很常见的坚果,由于网上关于孕妇能不能吃杏仁也是众说纷纭的,有些人表示说能吃,因为对孩子的脑子比较的好,也有的人说不能吃,说杏仁是有毒的,当然对于孕妇来说是需要均衡营养的,但是很多的孕妇想知道孕妇吃杏仁补什么,这个是十分重要的知识,那么孕妇吃杏仁补什么?下面便是针对这个问题的具体回答。

1.杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

2.其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

3.美国研究人员的一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为,杏仁中所富含的多种营养素,比如维生素E,单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者的总胆固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。

杏仁大家是都知道的也是非常熟悉的,也是一种美味的坚果,有些人们是比较喜欢吃的,当然对于特殊的人们孕妇却是不能乱吃的,因为孕妇的话在饮食上是有很多禁忌的,上面介绍了孕妇吃杏仁补什么的详细知识,希望对孕妇妈妈们是有帮助的,不可在饮食上乱吃为好。

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