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突然抽筋是怎么回事呢?

发布时间:2018-06-30 来源:郑州中医网

抽筋是日常生活当中很常见的一种现象,一些人在游泳或者是爬山的时候都面临过腿抽筋的问题。但是很多人对于引起腿抽筋的原因并不是特别了解,其实引起腿抽筋的原因是多样的。而且及时做好措施来缓解腿抽筋也是非常有必要的,下面就让小编给大家分享一些关于腿抽筋的知识吧。

引起原因

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋,这属全身性的,还有局部性的如腓肠肌

引起腿脚抽筋的常见原因:

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

预防方法

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

一些会在半夜里抽筋的人大多是不良睡觉习惯导致的,尤其是一些喜欢睡觉的时候把被子捂得紧紧的人,其实只要稍微拉松被褥,抽筋的情况就能够得到预防了。因为杯子捂得过紧会使得被子压住足部,从而引起腿部痉挛的情况。

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