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老公熬夜吃什么才好

发布时间:2018-06-30 来源:郑州中医网

文章导读

社会在进步,生活节奏也在逐渐加快。生活仿佛一盘磁带,不停的播放着,并且没有暂停键。在这个高压的社会下,工作的繁忙,家庭的压力,事业的不顺利,熬夜自然是不可避免的。作为家庭支柱的男人们,更是被熬夜折磨的死去活来,疲惫不堪。很多家庭主妇为忙碌熬夜的老公心疼,她们想尽了办法为老公解除疲劳。那么问题来了,很多人会问,“老公熬夜吃什么好?”下面让我们来为你答疑解惑。

1、多补维他命B:咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,因此,必须熬夜时,要多补充些维他命B群。晚餐时,多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。

2、少吃甜食:熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,导致反效果,也容易引起肥胖问题。

3、夏枯草煲瘦肉:具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

4、生地/ 鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

5、熬夜,身体里的维生素的消耗就会相对较快,因此熬夜的人更容易衰老。因此经常熬夜的男人要多补充维生素,特别是维生素C具有抗氧化,美白皮肤,减少色斑的形成的作用。因此熬夜的男人适当吃点柠檬对身体有好处。

6、苹果有百果之王的美称,特别是对于经常熬夜的男性朋友们多吃些苹果对预防肥胖,促进排便也都是会有很大的帮助的,另外苹果中丰富的果胶还有促进排泄防止动脉硬化的作用,特别是对于久座的IT男,熬夜加班后来一个苹果更可补充体力,同时还能有效的预防肥胖。

对于老公熬夜吃什么好有没有觉得豁然开朗呢?身体好源于吃的好,会吃的人拥有更加美好,无压力的人生。不要等到问题积压到最后才知道解决,看到老公熬夜,为他做一份美味健康的吃食吧。抓住老公的胃,做一个合格的好老婆。熬夜不可怕,会吃才是王道。

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